当今社会，职场人普遍承受着各色各样的压力，由此引发的心理疾病也呈现出了不断增长的趋势。为帮助大家正确认识情绪与压力问题，保持健康的工作生活状态，重庆城市公司分别于19日和20日中午组织了《情绪与心态管理》的培训。此次培训多是班组长及以上管理人员，除夜班管理人员共79人参与。

培训围绕以下5个部分展开：

一是了解情绪。月有阴晴圆缺，人的情绪也有高低起伏，所以我们应学会真实地感受情绪，学习正视接受它。在情绪不佳的情况下找出其中的原因，对症下药，以快速平复情绪。只有认清自己的情绪，知道自己现在的感受，才有机会掌握情绪，也才能对自己的情绪负责，从而不被情绪左右。

二是了解心态。人生所追求的大小事都与心态有关，如若遇挫折会让人不由自主地陷入于消极情绪中，对生活与工作产生消极影响，因此应该快速调整自身的心态，用积极向上、欢乐、充满希望的心态去面对每次挫折，深刻认识到换一种心态也许就是另一个结果。

三是管理情绪。人的情绪有愤怒、急躁、悲观、紧张、厌倦等，形成原因可以概括于缺乏目标、害怕失败等原因。管理情绪首先要从处理负面情绪开始，化解愤怒、消除紧张、排遣厌倦、革除悲观，找寻自己或他人最佳的一面，进而在团队中产生积极影响。

四是调整心态。幽默感是一种态度上的品质，它会使你能想到事情轻松的方面，当消极的事情进入我们的生活、工作时，可以看问题的另一面，寻找在另一面上存在的幽默之处。学会用幽默的方式来面对所处的困境，幽默的心态能使你接受和欣赏生活中的简单快乐，把自己从复杂的状态中释放出来，生活就会变得容易些。

五是态度决定一切。积极和消极的态度在生活及工作中都会相互感染，对许多同事来说，他们所做的也许并非自己喜欢的事情，但因为与积极的人在一起，工作会更愉快一些。因此公司也需要乐观积极的员工 “传帮带”去感染团队中其他员工，形成愉快的团队氛围。

理论虽已结束，但实践才刚开始，希望我们能学以致用，牢记控制情绪，保持积极乐观的心态在日常生活及工作中的重要作用，充分发挥情绪管理经验与方法，对负面情绪加以控制，让自己拥有更为积极向上的状态，开启崭新而又精彩的每一天。